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深層延展動作，結合力量強化和放鬆伸展兩元素，使得身體更協調。

針對容易囤積脂肪、水腫部位加強雕塑，兼顧肌力與柔軟度。

融合動態核心肌力訓練及靜態舒緩伸展、強調呼吸節奏，助於提升身體柔軟度。

利用輕鬆的方式，循序漸進地伸展身體、活動每個關節及肌肉，進而感受到釋放壓力及身心靈舒服的狀態。

透過溫和的體位法結合柔和的伸展與呼吸，逐步釋放壓力與緊繃，放鬆筋膜、舒緩疲勞，讓身心回到平衡與安定的狀態。

溫和的進行身體伸展與放鬆，以緩解疲勞與僵硬緊繃，重拾身體年輕柔軟的狀態。

透過利用瑜伽輪的完美弧線，循序漸進的伸展肌肉，緩解身體緊繃的肌群，改善圓肩駝背，調整出完美體態。

藉由長時間、被動的停留，以幫助我們平衡身體的感受，是個讓人感受平穩與舒適的練習。

正位瑜伽著重身體排列與基礎穩定，透過細緻引導與呼吸練習，提升身體覺察，並循序漸進改善體態、增強核心與柔軟度。